골반 저근육 강화 운동
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2018. 1. 25. 10:07 항암 2차 D+14유방암2017~ 2019. 10. 22. 13:54
새벽에 한 번 깨고 7:30기상 야채수 한 잔 먹고 녹두죽 + 된장찌개 + 민어구이로 아침식사! 디저트로 고구마 호로록 자궁이 빠질 것 같애서 왜 그런 지 찾아보니 골반저근육증..이란다 항암을 하니 근육이 빠지다보니.. 골반근육까지 빠져서 자궁이 빠질 것 같은 기분이 든다.. 유튜브나 네이버에 골반저근육강화운동을 검색하니 여러가지가 있다 동영상보며 운동을 했다 쉬다가 야채수 한잔 + 사과당근쥬스 한 잔 밥 + 동태국으로 점심 먹고 화장실 다녀왔다 추워서 밖에서 산책하기 힘들어서 주변 마트로 갔다 필요한 것들 + 먹을 것들 사고 시식도 하며 돌아다녔다 집으로 돌아오니 많이는 못 걷고 3천보 걸었다 다녀와서 딸기 조금 먹고 4시 반부터 5시 반까지 낮잠zzZ 일어나서 딸기 + 귤 냠냠 오늘은 저녁이 좀 늦었..