운동
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2018. 2. 26. 18:52 항암 3차 D+20유방암2017~ 2019. 10. 24. 23:50
새벽 두 시 반에 한 번 깨고 여덟시 기상 (창문 사이로 바람이 들어와 추웠다고 한다.. 집을 어제 오늘 보일러온도를 낮췄더니 그랬던 것 같다.. 내일은 아침 일찍 항암하러 가야되니 오늘은 잘 때 높이고 자야겠다..) 새벽에는 옷을 안 갈아입고 일어나자마자 식은땀이 확 나서 옷을 갈아입었다 다 먹어버리고.. 찍은 아침식사 오늘은 아롱사태를 삶아 놓은 것과 양상추에 사과+바나나에 레몬액기스로 드레싱을 하고 당근 + 표고버섯 + 양파를 올리브오일에 볶은 것으로 아침을 해결! 화장실 GoGo! 장보며 2천보 걸었다 돌아오는 길에 저지방 윌 하나 마셨다 점심식사 (이번에는 안 태우고 우엉조림을 맛있게 잘 만들었다 된장찌개는.. 엄마가 국이냐고 왜 이렇게 물 많이 넣었냐고 했지만.. 두 그릇 드심 :-)) 샤워하..
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2018. 1. 25. 10:07 항암 2차 D+14유방암2017~ 2019. 10. 22. 13:54
새벽에 한 번 깨고 7:30기상 야채수 한 잔 먹고 녹두죽 + 된장찌개 + 민어구이로 아침식사! 디저트로 고구마 호로록 자궁이 빠질 것 같애서 왜 그런 지 찾아보니 골반저근육증..이란다 항암을 하니 근육이 빠지다보니.. 골반근육까지 빠져서 자궁이 빠질 것 같은 기분이 든다.. 유튜브나 네이버에 골반저근육강화운동을 검색하니 여러가지가 있다 동영상보며 운동을 했다 쉬다가 야채수 한잔 + 사과당근쥬스 한 잔 밥 + 동태국으로 점심 먹고 화장실 다녀왔다 추워서 밖에서 산책하기 힘들어서 주변 마트로 갔다 필요한 것들 + 먹을 것들 사고 시식도 하며 돌아다녔다 집으로 돌아오니 많이는 못 걷고 3천보 걸었다 다녀와서 딸기 조금 먹고 4시 반부터 5시 반까지 낮잠zzZ 일어나서 딸기 + 귤 냠냠 오늘은 저녁이 좀 늦었..